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你经常发脾气吗？

✓ 我经常发怒，甚至因为小事情，我知道自己有时错了，然而很难开口认输。

✓ 我有时也发怒，可一旦事情过去，总会觉得有点惭愧。

✓ 我不爱发脾气，从没有真的发怒过，而且每当别人有这种愚蠢的孩子气的行为时，我会感到非常可笑。

2	你对电影中的愤怒场面怎么看？

✓ 我欣赏电影中的愤怒场面，虽然自己不会去摔东西，但看这种非真实的情景使我满足。

✓ 我不喜欢电影中的愤怒场面，就像不喜欢生活中的愤怒场面一样。

✓ 对此我有强烈的共鸣，事实上它有时教会我怎样在自己的生活中表达愤怒。

3	你生气时的表现如何？

✓ 大喊大叫，让人们都知道我是多么地愤怒。

✓ 默默地走开。

✓ 努力克制，但是不管干什么心里都烦。

4	当你受到伤害时会怎样？

✓ 当感到受了伤害时，我会几个小时都说不出话来。

✓ 当感到受了伤害时，我会当场反击。

✓ 伤害使我痛苦极了，我会再也不提这件事的。

5	当对方发怒时你会怎样？

✓ 愤怒的人使我害怕，我总是想法与他和解，或者躲开他。

✓ 别人和我翻脸时，我听他说完，然后设法使他平静下来，以便我们能开诚布公地谈谈。

✓ 我不怕别人发怒，事实上我喜欢吵架。

6	你是否与家人或亲近的朋友吵架？

✓ 经常。

✓ 有时。

✓ 从不。

7	你是否认为人们应该相互说出真实的思想？

✓ 是的，永远这样。

✓ 不，我宁愿将真话藏在心底。

✓ 如果会引起麻烦，就不说真话。

8	在家里吵架时，你摔东西吗？

✓ 是的，有时摔。

✓ 只是在争吵中极度愤怒时摔。

✓ 从没摔过。

9	你知道自己做了件会激怒家人或好朋友的事，但你认为自己没做错。你会怎样？

✓ 对此保持沉默。

✓ 告诉他们，并由着他们愤怒。

✓ 大胆地告诉他们。

10	你的家人不断地就一个问题责骂你，你会怎样？

✓ 发脾气，然后很快平静下来。

✓ 每次听到唠叨这问题就吵。

✓ 忍耐着，但会长时间生气。

11	你是否认为争吵摧毀了友情？

✓ 是的。

✓ 不是，理智的争吵能增进友情。

✓ 不必要，但又不能避免。

12	当你在外面生了气，你是否会将愤怒加在与你亲近的人身上？

✓ 从不。

✓ 经常。

✓ 你试图克制，却无法控制。

13	你买了一件很贵的新鲜玩意儿，可是一星期后就坏了，你会怎样？

✓ 打电话给商店，温和而理智地要求退货

✓ 尽一切可能要求赔偿。

✓ 寄一封措辞激烈的信或打电话骂经理一顿。

14	因为前面一个人在检票口笨手笨脚地找票和问话，使你恰好没赶上车，你会怎样？

✓ 感到愤怒，但什么也不说

✓ 告诉那人他误了你的事。

✓ 像以往那样耸耸肩了事。

15	凌晨三点钟时，你被邻居家吵闹的音乐吵醒。这已经是两周以来的第三次了，你会怎样？

✓ 径直去大声叫他们安静下来。

✓ 清晨从门缝中礼貌地塞张便条。

✓ 非常生气，但什么也不做。

16	最近你看到一部极糟的电影，你是怎样对待的？

✓ 中途退场。

✓ 坐在那儿等到散场。

✓ 给报纸去信抨击，或在某些公共场合表示你的不满。

17	你排队时有人到你前面插队，你会怎样做？

✓ 拍拍他的肩膀，叫他到后边排队去。

✓ 瞪着他，什么也不说。

✓ 向队伍里的人大声抱怨。

18	在一家高级餐馆，服务员将菜汤洒在了你的裤子上，你会说什么？

✓ “没关系。”(真心的)

✓ “没关系。”(从牙缝里说)

✓ “你这蠢猪，赔我的裤子！”

19	你预约后在诊所里候诊，但你很忙，等了20分钟后，你会怎么做？

✓ 继续等。

✓ 礼貌地解释说你必须走了，并且重新约一个日期。

✓ 大声抱怨着走出去。

20	如果售货员对你态度粗鲁，你会怎么做？

✓ 猜想他可能今天不顺心，并且忘掉这事。

✓ 觉得丢脸，但什么也没说，只是想以后再也不到这里来了。

✓ 以同样粗鲁的态度回敬他。

21	你和一个惹恼你的陌生人吵了起来，你会怎么做？

✓ 尽快从争吵中撤退。

✓ 克制着不发脾气，并且顺着他。

✓ 告诉他你认为他有多么坏。